Hopeasompaajat

 

HIIHTOKOULUOHJELMA 2017-2018

HOPEASOMPA-RYHMÄ

 

Hopeasompaajat: 10-16 vuotiaat/ hiihdon perusteet osaavat ja hiihtoa kilpailu/kuntoilumielessä harrastavat. Hiihto-opet: Eero, Kyösti, Mika, Timo, Veikko

  • Tekniikkaa ja kisailua pilke silmäkulmassa



 

HIIHTOKOULUN OHJELMARUNKO:
 

  • Sukset mukaan heti kun on hiihtokelit. Pakkasraja -15 C. Epäselvissä tilanteissa tarkista nettisivuilta, www.huima.org/jaostot/hiihto tai Facebookista Äänekosken Huima Hiihto, pyrimme päivittämään sinne muutokset kelien mukaan.


 

Marraskuu

1.11. Sauvakävely → tekniikkaa

8.11.  Sauvakävely → koordinaatio

15.11.Sauvarinne → loikkatekniikkaa. 

22.11.Sauvakävely → määräintervallit 2*5*30s / 3min / 15min

29.11. Hiihto → tasapaino tai sauvajuoksukävely (lumitilanteen mukaan)
 

Joulukuu

6.12. Suomi 100 v , ei hiihtokoulua

13.12. Hiihto vapaa → tekniikkaa tai sauvarinne

20.12. Hiihto perinteinen → tekniikkaa tai sauvarinne

30.12. Huiman Kansalliset FIS kisa, Hiihtotyyli vapaa
 
 

Tammikuu



10.1.       Hiihtotyyli; perinteinen
              → sauvoittahiihto, vuorohiihto

17.1.       Hiihtotyyli; perinteinen 
              → tekniikkaharjoituksia, tasatyöntö, Hiihtovälinekirppis, Voiteluopastus/-palvelu

24.1.       Hiihtotyyli; vapaa
              → sauvoittahiihto, perusluistelu eli kuokka

31.1.       Vesivelho Cup I, Hiihtotyyli V, Sprint 
 

Helmikuu

7.2.         Hiihtotyyli, vapaa
               → Wassu, Mogren

14.2.       Hiihtotyyli, vapaa
               → Laskutekniikka, Askellus

21.2.       Vesivelho Cup II Hiihtotyyli P, Yhteislähtö
           

 

Maaliskuu

 

7.3.         Hiihtotyyli, vapaa
               → määräintervalliharjoitus

14.3.      Vesivelho Cup III, Hiihtotyyli V Normaalimatkat

21.3.       Hiihtotyyli; perinteinen
               → perinteisen hiihtotekniikoiden kertaus

28.3.       Hiihtokoulun päätöskerta
              → yhteisiä leikkejä, kisailuja ja makkaranpaistoa

 

Terveisin hiihtokouluopet