Mini- ja junnusompaajat


HIIHTOKOULUOHJELMA 2017-2018
MINI- JA JUNNUSOMPAAJAT

 


Minisompaajat: 6-10 vuotiaat / aloittelevat hiihdon harrastajat.

Hiihto-opet: Anne, Marja, Ritva, Taisto

  • Opettelevat hiihdon perustaitoja leikin varjolla; leikkien, pelaten ja ulkoilusta nauttien
  • Tavoitteena perustaitojen oppiminen, hauska harrastus ja punaiset posket hiihtokoulun jälkeen.


Junnusompaajat: 8-12 vuotiaat / jo ennestään vähän hiihtoa harrastaneet hiihtäjät.

Hiihto-opet: Aapo, Heidi, Nina, Päivi

  • Junnuilta löytyy jo hieman hiihdon perustaitoja
  • Hiihtoharjoittelua leikkien ja pelien siivittämänä
  • Tavoitteena tekniikoiden parempi oppiminen, temppuilua suksilla ja hauska harrastus.

 

Välineet:

Hiihtokoululaiset ottavat mukaan sukset, sauvat ja monot. Huoltaja aina varmistaa, että hiihtokoululaisella on yllään kelin mukainen vaatetus ja sopiva voitelu suksien pohjassa.

Hiihtokoulukerran sisältö:

  • Käy ilmoittautumassa sisällä ja pue päällesi hiihtokoulun heijastinliivi (lainassa hiihtokoulun ajan)
  • Tehdään n.10 minuutin alkulämmittely esim. hiihtoa, hippaa tai pelailua.
  • Harjoitellaan ohjelmarungossa annettuun päivän aiheeseen painottuen n. 30 minuuttia.
  • Loppuverryttelynä on esimerkiksi viestejä, leikkejä, hiihtomaatouhuilua tai muuta kisailua n.15 minuuttia.

HIIHTOKOULUN OHJELMARUNKO:

  • Pakkaathan hiihtokouluun mukaan välineiden ja juomapullon lisäksi repullisen reipasta mieltä ja iloista ilmettä!
  • Ohjelmaa päivitetään kelien ja olosuhteiden muuttuessa. Sukset mukaan heti kun on hiihtokelit. Pakkasraja -15 C. Epäselvissä tilanteissa tarkista nettisivuilta, www.huima.org/jaostot/hiihto tai Facebookista Äänekosken Huima Hiihto, pyrimme päivittämään sinne muutokset kelien mukaan.
  • HUOM! Huoltajien infotilaisuus 17.1. lasten hiihtokoulun aikana. Tilaisuudessa tutustutaan mm. suksien valintaan ja huoltoon. Tarjolla myös voitelupalvelua. Lisäksi hiihtovälineiden kirppari. Lämpimästi tervetuloa!

Marraskuu

1.11. Aloituskerta → pelaillaan ja leikitään, tutustutaan toisiimme ja hiihtokoulun pelisääntöihin
8.11.  Pelit, leikit, viestit. Teema: ketteryys.
15.11. Sauvakävely. Teema: kestävyys.
22.11. Koordinaatio ja nopeusharjoituksia. Teema: nopeus.
29.11. Minivaellus lähimaastoon. Teema: kestävyys

Joulukuu

6.12. Suomi 100 v, ei hiihtokoulua
13.12. Jos on lunta, otamme tuntumaa suksiin, muutoin sauvat mukaan
→ Totutteleminen suksille. Teema: tasapaino ja suksen hallinta.
20.12. Hiihtotyyli: Vapaa
→ Mäen lasku- ja nousutekniikka.

30.12. Huiman Kansalliset FIS kisa, Hiihtotyyli vapaa,

Tammikuu

10.1. Hiihtotyyli: perinteinen
→ Sauvoittahiihto / vuorohiihto.
17.1. Hiihtotyyli: Vapaa
→ perusluistelu eli "kuokka", Hiihtovälinekirppis, Voiteluopastus/-palvelu
24.1. Hiihtotyyli: Perinteinen
→ Tasatyöntö + tekniikoiden kertaus
31.1. Vesivelho Cup I (Hiihtotyyli V, sprintit)


Helmikuu

7.2. Hiihtotyyli: Perinteinen

-> mäen nousu- ja laskutekniikat

14.2. Hiihtotyyli: Vapaa

-> Tasatyöntö + "wassu"

21.2.VesiVelho-cup II: Hiihtotyyli P, yhteislähdöt.

Maaliskuu

7.3. Hiihtotyyli: Vapaa
→ Tekniikoiden kertaus
14.3. VesiVelho-cup III, Huiman mestaruus, piirikunnalliset: Hiihtotyyli V, väliaikalähdöt.
21.3. Hiihtotyyli: Perinteinen
→ Tekniikoiden kertaus
28.3. Päätöskerta
→ Yhteisiä leikkejä, kisailuja sekä makkaranpaistoa.


Terveisin hiihtokouluopet