Mini- ja junnusompaajat


HIIHTOKOULUOHJELMA 2018-2019
MINI- JA JUNNUSOMPAAJAT

 


Minisompaajat: 6-10 vuotiaat / aloittelevat hiihdon harrastajat.

Hiihto-opet: Anne, Marja, Ritva, Taisto

  • Opettelevat hiihdon perustaitoja leikin varjolla; leikkien, pelaten ja ulkoilusta nauttien
  • Tavoitteena perustaitojen oppiminen, hauska harrastus ja punaiset posket hiihtokoulun jälkeen.


Junnusompaajat: 8-12 vuotiaat / jo ennestään vähän hiihtoa harrastaneet hiihtäjät.

Hiihto-opet:  Heidi, Nina, Päivi

  • Junnuilta löytyy jo hieman hiihdon perustaitoja
  • Hiihtoharjoittelua leikkien ja pelien siivittämänä
  • Tavoitteena tekniikoiden parempi oppiminen, temppuilua suksilla ja hauska harrastus.

 

Välineet:

Hiihtokoululaiset ottavat mukaan sukset, sauvat ja monot. Huoltaja aina varmistaa, että hiihtokoululaisella on yllään kelin mukainen vaatetus ja sopiva voitelu suksien pohjassa.

Hiihtokoulukerran sisältö:

  • Käy ilmoittautumassa sisällä ja pue päällesi hiihtokoulun heijastinliivi (lainassa hiihtokoulun ajan)
  • Tehdään n.10 minuutin alkulämmittely esim. hiihtoa, hippaa tai pelailua.
  • Harjoitellaan ohjelmarungossa annettuun päivän aiheeseen painottuen n. 30 minuuttia.
  • Loppuverryttelynä on esimerkiksi viestejä, leikkejä, hiihtomaatouhuilua tai muuta kisailua n.15 minuuttia.

HIIHTOKOULUN OHJELMARUNKO:

  • Pakkaathan hiihtokouluun mukaan välineiden ja juomapullon lisäksi repullisen reipasta mieltä ja iloista ilmettä!
  • Ohjelmaa päivitetään kelien ja olosuhteiden muuttuessa. Sukset mukaan heti kun on hiihtokelit. Pakkasraja -15 C. Epäselvissä tilanteissa tarkista nettisivuilta, www.huima.org/jaostot/hiihto tai Facebookista Äänekosken Huima Hiihto, pyrimme päivittämään sinne muutokset kelien mukaan.
  • HUOM! Huoltajien infotilaisuus 16.1. lasten hiihtokoulun aikana. Tilaisuudessa tutustutaan mm. suksien valintaan ja huoltoon. Tarjolla myös voitelupalvelua. Lisäksi hiihtovälineiden kirppari. Lämpimästi tervetuloa!

Marraskuu

* 31.10. Aloituskerta → pelaillaan ja leikitään, tutustutaan toisiimme ja hiihtokoulun pelisääntöihin, Huiman hiihtoasujen sovitus
* 7.11.  Pelit, leikit, viestit. Teema: ketteryys.
* 14.11. Sauvakävely. Teema: kestävyys.
* 21.11. Koordinaatio ja nopeusharjoituksia. Teema: nopeus.
* 28.11. Minivaellus lähimaastoon. Teema: kestävyys

Joulukuu

* 5.12.  ei hiihtokoulua
* 12.12. Jos on lunta, otamme tuntumaa suksiin, muutoin sauvat mukaan
→ Totutteleminen suksille. Teema: tasapaino ja suksen hallinta.
* 19.12. Hiihtotyyli: Vapaa
→ Mäen lasku- ja nousutekniikka.

* 30.12. Huiman hiihdot, SM-esikisa, Hiihtotyyli vapaa, sarjat 8-vuotiaista ylöspäin

Tammikuu

* 9.1. Hiihtotyyli: perinteinen
→ Sauvoittahiihto / vuorohiihto.
* 16.1. Hiihtotyyli: Vapaa
→ perusluistelu eli "kuokka", hiihtokoulun aikana infotilaisuus ja hiihtovälineiden kirppis-> tuo tullessasi, vie mennessäsi, hinnoittele valmiiksi kotona myytävät välineet
* 23.1. Hiihtotyyli: Perinteinen
→ Tasatyöntö + tekniikoiden kertaus
* 30.1. VesiVelho cup I, hiihtotyyli perinteinen, yhteislähtö


Helmikuu

* 6.2. Hiihtotyyli: Vapaa

-> mäen nousu- ja laskutekniikat

* 13.2. Hiihtotyyli: Vapaa

-> Tasatyöntö + "wassu"

* Huom! Ti 19.2. Lumilajit liikuttavat- kiertue, vanhemmat mukaan

* 20.2. VesiVelho cup II, hiihtotyyli vapaa, sprintti

Maaliskuu

* 6.3. Hiihtotyyli: Perinteinen
→ Tekniikoiden kertaus
* 13.3. VesiVelho cup III, hiihtotyyli vapaa, väliaikalähtö
* 20.3. Päätöskerta
→ Yhteisiä leikkejä, kisailuja sekä makkaranpaistoa.


Terveisin hiihtokouluopet