Hopeasompaajat

Hiihtokouluohjelma 2023-2024

 Keskiviikkoisin klo 18:00-19:30


Hopeasompaajat: 10-16 -vuotiaat/ hiihdon perusteet osaavat ja hiihtoa kilpailu/kuntoilumielessä harrastavat.

Hiihto-opet: Satu, Mika, Tuomo, Jari, Tanja, Nina, Ella, Ville, Tero, Eero, Jarmo, Timo, ja Taisto

  • Tekniikkaa ja kisailua pilke silmäkulmassa

HIIHTOKOULUN OHJELMARUNKO:

  • Sukset mukaan heti kun on hiihtokelit. Pakkasraja -15 C. Epäselvissä tilanteissa tarkista nettisivuilta, www.huima.org/jaostot/hiihto tai Facebookista Äänekosken Huima Hiihto, pyrimme päivittämään sinne muutokset kelien mukaan.

Marraskuu

1.11. Hiihtokouluinfo, ryhmäjaot. Sauvajuoksu/kävely, nopeusosioita välissä, intervallit
8.11. Sauvajuoksu/kävely, nopeusosioita välissä, intervallit
15.11. Hiihto vapaa, tasapaino & sprintti
22.11. Hiihto vapaa
29.11. Hiihto perinteinen → tekniikkaharjoituksia ja harjoituskilpailu

Joulukuu
6.12. Itsenäisyyspäivä, ei hiihtokoulua
13.12. Hiihto vapaa
 

9.12. Kansalliset Huiman Hiihdot, olosuhteiden salliessa, sarjat 8-vuotiaista ylöspäin

Tammikuu
10.1. Hiihtotyyli vapaa → Wassu, Mogren, sis. intervalliharjoituksen
17.1. Hiihtotyyli perinteinen → ​tekniikkaharjoituksia, sauvoittahiihto, vuorohiihto
24.1. Cittari-cup I, hiihtotyyli vapaa, yhteislähtö
31.1. Hiihtotyyli: Vapaa → Laskutekniikka, sis. intervalliharjoituksen

Helmikuu
7.2. Hiihtotyyli, perinteinen → tekniikkaharjoituksia, tasatyöntö / yksipotkuinen tasatyöntö
14.2. Hiihtotyyli, vapaa→ määräintervalliharjoitus
21.2.  Cittari-cup II, hiihtotyyli vapaa, sprintti
28.2. HIIHTOLOMA, ei hiihtokoulua

Maaliskuu
6.3. Hiihtotyyli, perinteinen → Taitoharjoitus
13.3. Hiihtotyyli, vapaa → Hopeasompa valmistava treeni
20.3. Hiihtotyyli, perinteinen→ KLL valmistava treeni
27.3. Cittari-cup III/Huiman mestaruus, hiihtotyyli perinteinen, väliaikalähtö


Huhtikuu

3.4. Hiihtotyyli: vapaa, kauden päätöskerta

Terveisin hiihtokouluopet