Hopeasompaajat

 

HIIHTOKOULUOHJELMA 2018-2019

HOPEASOMPA-RYHMÄ

 

Hopeasompaajat: 10-16 vuotiaat/ hiihdon perusteet osaavat ja hiihtoa kilpailu/kuntoilumielessä harrastavat. Hiihto-opet: Eero, Kyösti, Mika, Timo, Tuomo, Veikko

  • Tekniikkaa ja kisailua pilke silmäkulmassa



 

HIIHTOKOULUN OHJELMARUNKO:
 

  • Sukset mukaan heti kun on hiihtokelit. Pakkasraja -15 C. Epäselvissä tilanteissa tarkista nettisivuilta, www.huima.org/jaostot/hiihto tai Facebookista Äänekosken Huima Hiihto, pyrimme päivittämään sinne muutokset kelien mukaan.


 

Marraskuu

* 31.10. Sauvakävely → tekniikkaa

* 7.11.  Kuntopiiri

* 14.11. Sauvarinne → pk-vk

* 21.11.Sauvakävely → määräintervallit 2*5*30s / 3min / 15min

* 28.11. Nopeusvoima
 

Joulukuu

* 5.12. ei hiihtokoulua

* 12.12. Hiihto vapaa → tekniikkaa tai sauvarinne

* 19.12. Hiihto perinteinen → tekniikkaa tai sauvarinne

* 30.12. Huiman Hiihdot, SM-esikisa, Hiihtotyyli vapaa, sarjat 8 vuotiaista ylöspäin
 
 

Tammikuu

* 9.1.       Hiihtotyyli; perinteinen
              → sauvoittahiihto, vuorohiihto

* 16.1.       Hiihtotyyli; perinteinen 
              → tekniikkaharjoituksia, tasatyöntö, hiihtokoulun aikana infotilaisuus ja hiihtovälineiden kirppis, tuo tullessasi, vie mennessäsi, hinnoittele valmiiksi kotona myytävät välineet

* 23.1.       Hiihtotyyli; vapaa
              → sauvoittahiihto, perusluistelu eli kuokka

* 30.1.       Vesivelho Cup I, hiihtotyyli perinteinen, yhteislähtö
 

Helmikuu

* 6.2.         Hiihtotyyli, vapaa
               → Wassu, Mogren

* 13.2.       Hiihtotyyli, vapaa
               → Laskutekniikka, askellus

* Huom! ti 19.2. Lumilajit liikuttavat-kiertue, vanhemmat mukaan

* 20.2. Vesivelho cup II, hiihtotyyli vapaa, sprintti
           

 

Maaliskuu

* 6.3.         Hiihtotyyli, vapaa
               → määräintervalliharjoitus

* 13.3.       Vesivelho cup III, hiihtotyyli vapaa, väliaikalähtö


* 20.3.       Hiihtokoulun päätöskerta
              → yhteisiä leikkejä, kisailuja ja makkaranpaistoa

 

Terveisin hiihtokouluopet