Hopeasompaajat
Hiihtokouluohjelma 2023-2024
Keskiviikkoisin klo 18:00-19:30
Hopeasompaajat: 10-16 -vuotiaat/ hiihdon perusteet osaavat ja hiihtoa kilpailu/kuntoilumielessä harrastavat.
Hiihto-opet: Satu, Mika, Tuomo, Jari, Tanja, Nina, Ella, Ville, Tero, Eero, Jarmo, Timo, ja Taisto
- Tekniikkaa ja kisailua pilke silmäkulmassa
HIIHTOKOULUN OHJELMARUNKO:
- Sukset mukaan heti kun on hiihtokelit. Pakkasraja -15 C. Epäselvissä tilanteissa tarkista nettisivuilta, www.huima.org/jaostot/hiihto tai Facebookista Äänekosken Huima Hiihto, pyrimme päivittämään sinne muutokset kelien mukaan.
Marraskuu
1.11. Hiihtokouluinfo, ryhmäjaot. Sauvajuoksu/kävely, nopeusosioita välissä, intervallit
8.11. Sauvajuoksu/kävely, nopeusosioita välissä, intervallit
15.11. Hiihto vapaa, tasapaino & sprintti
22.11. Hiihto vapaa
29.11. Hiihto perinteinen → tekniikkaharjoituksia ja harjoituskilpailu
Joulukuu
6.12. Itsenäisyyspäivä, ei hiihtokoulua
13.12. Hiihto vapaa
9.12. Kansalliset Huiman Hiihdot, olosuhteiden salliessa, sarjat 8-vuotiaista ylöspäin
Tammikuu
10.1. Hiihtotyyli vapaa → Wassu, Mogren, sis. intervalliharjoituksen
17.1. Hiihtotyyli perinteinen → tekniikkaharjoituksia, sauvoittahiihto, vuorohiihto
24.1. Cittari-cup I, hiihtotyyli vapaa, yhteislähtö
31.1. Hiihtotyyli: Vapaa → Laskutekniikka, sis. intervalliharjoituksen
Helmikuu
7.2. Hiihtotyyli, perinteinen → tekniikkaharjoituksia, tasatyöntö / yksipotkuinen tasatyöntö
14.2. Hiihtotyyli, vapaa→ määräintervalliharjoitus
21.2. Cittari-cup II, hiihtotyyli vapaa, sprintti
28.2. HIIHTOLOMA, ei hiihtokoulua
Maaliskuu
6.3. Hiihtotyyli, vapaa → Taitoharjoitus
13.3. Hiihtotyyli, perinteinen → Hopeasompa valmistava treeni
20.3. Hiihtokoulu PERUTTU
27.3. Cittari-cup III/Huiman mestaruus, hiihtotyyli vapaa, väliaikalähtö
Huhtikuu
3.4. Hiihtotyyli: Vapaa → tekniikkakertaus
10.4. Hiihtotyyli: Vapaa, kauden päätöskerta, sekä makkaranpaistoa
24.4. hiihtokauden päättäjäiset Äänekosken Koulunmäen yhtenäiskoulun ruokalassa klo 18:00
→ palkitsemiset & muistamiset
Terveisin hiihtokouluopet