Lumihiutaleet ja Lumituiskut

Hiihtokouluohjelma 2023-2024
Keskiviikkoisin klo 18-19


LUMIHIUTALEET 6-10 -vuotiaat / aloittelevat hiihdon harrastajat.

  • 6-10 -vuotiaat, sitä nuoremmat vanhemman kanssa. 
  • Opettelevat hiihdon perustaitoja leikin varjolla; leikkien, pelaten ja ulkoilusta nauttien
  • Tavoitteena perustaitojen oppiminen, hauska harrastus ja punaiset posket hiihtokoulun jälkeen.


LUMITUISKUT 8-12 -vuotiaat / jo ennestään vähän hiihtoa harrastaneet hiihtäjät.

  • Junnuilta löytyy jo hiihdon perustaitoja
  • Hiihtoharjoittelua leikkien ja pelien siivittämänä
  • Tavoitteena tekniikoiden parempi oppiminen, temppuilua suksilla ja hauska harrastus.

Hiihto-opet:  Satu, Mika, Tuomo, Jari, Tanja, Nina, Ella, Ville, Tero, Eero, Jarmo, Timo, ja Taisto 

Välineet:

Hiihtokoululaiset ottavat mukaan sukset, sauvat ja monot. Huoltaja aina varmistaa, että hiihtokoululaisella on yllään kelin mukainen vaatetus ja sopiva voitelu suksien pohjassa.

Hiihtokoulukerran sisältö:

  • Käy ilmoittautumassa sisällä ja pue päällesi hiihtokoulun heijastinliivi (lainassa hiihtokoulun ajan)
  • Tehdään n.10 minuutin alkulämmittely esim. hiihtoa, hippaa tai pelailua.
  • Harjoitellaan ohjelmarungossa annettuun päivän aiheeseen painottuen n. 30 minuuttia.
  • Loppuverryttelynä on esimerkiksi viestejä, leikkejä, hiihtomaatouhuilua tai muuta kisailua n.15 minuuttia.

HIIHTOKOULUN OHJELMARUNKO:

  • Pakkaathan hiihtokouluun mukaan välineiden ja juomapullon lisäksi repullisen reipasta mieltä ja iloista ilmettä!
  • Ohjelmaa päivitetään kelien ja olosuhteiden muuttuessa. Sukset mukaan heti kun on hiihtokelit. Pakkasraja -15 C. Epäselvissä tilanteissa tarkista nettisivuilta, www.huima.org/jaostot/hiihto tai Facebookista Äänekosken Huima Hiihto, pyrimme päivittämään sinne muutokset kelien mukaan.
  • Hiihtovälineiden kirppari 8.11.2023

Marraskuu

1.11. Aloituskerta → pelaillaan ja leikitään, tutustutaan toisiimme ja hiihtokoulun pelisääntöihin. Sauvat mukaan.
8.11. Sauvakävely. Otsalamput mukaan! Teema: kestävyys. VÄLINEKIRPPIS
15.11. Hiihto totuttelu lumelle, koordinaatio
22.11. Hiihto, totutellaan suksille, vapaa
29.11. Hiihtotyyli perinteinen. Teema: Totutellaan lisää suksille.

Joulukuu

6.12. Itsenäisyyspäivä, ei hiihtokoulua
13.12.  Hiihtotyyli: vapaa

9.12. Kansalliset Huiman hiihdot, olosuhteiden salliessa, sarjat 8-vuotiaista ylöspäin. 

Tammikuu
10.1 Hiihtotyyli: Vapaa → perusluistelu eli "kuokka"
17.1. Hiihtotyyli: Perinteinen → sauvoittahiihto / vuorohiihto
24.1. Cittari-cup I, hiihtotyyli vapaa, yhteislähtö
31.1. Hiihtotyyli: Vapaa → mäen nousu- ja laskutekniikat

Helmikuu
7.2. Hiihtotyyli: Perinteinen → tasatyöntö, mäen nousu- ja laskutekniikat
14.2. Hiihtotyyli: Vapaa → Tasatyöntö + "wassu"
21.2. Cittari-cup II, hiihtotyyli vapaa, sprintti
28.2. HIIHTOLOMA, ei hiihtokoulua

Maaliskuu6.3.​ Hiihtotyyli: Perinteinen → Yksipotkuinen tasatyöntö
13.3. Hiihtotyyli: Vapaa → eri tekniikat
20.3. Hiihtotyyli: Perinteinen → tekniikoiden kertaus  
27.3. Cittari-cup III/Huiman mestaruus: hiihtotyyli perinteinen, väliaikalähtö

Huhtikuu
3.4. Hiihtotyyli: Vapaa, kauden päätöskerta, 
→ Yhteisiä kisailuja, sekä makkaranpaistoa

Terveisin hiihtokouluopet